El posparto: todo sobre su importancia y duración

¿Estás embarazada y aún no sabes en qué consiste el posparto o también llamado puerperio? Entonces este artículo responderá a las preguntas más importantes. Ha sido redactado en estrecha colaboración con nuestra matrona LILLYDOO, Sissi Rasche. Es una experta en la materia y una verdadera defensora del posparto, que ya no a veces lo dejamos en segundo plano, sin embargo, ¡es muy importante! Empecemos por el principio:

¿Qué es el posparto o puerperio?

El puerperio es el primer periodo después del parto, durante el cual los nuevos padres y el recién nacido se empiezan a conocer. La mamá se pasa mayor parte del tiempo en cama, se reducen mucho las actividades físicas y se disfruta intensamente del primer tiempo en familia.

¿Cuánto dura el posparto o puerperio?

Nuestra matrona Sissi te recomienda que te tomes el tiempo para el posparto que tú necesites. Lo ideal es que dure ocho semanas. Sin embargo, para muchas mamás esto es demasiado tiempo, así que a veces acortan considerablemente el periodo posparto o se lo saltan por completo, a veces, por ignorancia. En última instancia, por supuesto, siempre es una decisión personal cuánto tiempo quieras tomarte. Pero toda madre debería aprovechar, al menos, el puerperio mediato que empieza el primer día después del parto y dura diez días.

¿Por qué se recomienda el posparto?

El primer periodo tras el parto es especialmente importante para que tú y tu bebé creéis un fuerte vínculo. El periodo posnatal ofrece el ambiente ideal para sentir y disfrutar de la intensa cercanía entre los dos. Y tu pareja también tiene ahora la oportunidad de conocer cada centímetro de tu pequeño aventurero, cada faceta de su pequeña personalidad.

Además, dar a luz es siempre un reto físico y, a menudo, también emocional. Por tanto, el posparto es también un momento de recuperación. Así como, el posparto te permitirá la recuperación y la curación de las lesiones del parto. Además, los bebés y las mamás suelen necesitar un poco de tiempo en las primeras semanas tras el parto para desarrollar una rutina de lactancia. A veces también se produce una acumulación de leche u otros problemas de lactancia. Por eso es bueno disponer de tiempo y tranquilidad suficientes para practicar la lactancia durante el posparto.

Y por último, pero no por ello menos importante, el posparto también te ayuda a encontrar tu propia dinámica familiar. Al fin y al cabo, un nuevo miembro de la familia a veces puede alterar bastante las cosas.

¿Cómo pasar el posparto?

Sissi recomienda mucho el contacto piel con piel con el bebé durante el posparto para reforzar el vínculo entre los padres y el bebé. Para una recuperación ideal, también debes asegurarte de descansar y dormir lo suficiente. Si das el pecho, durante las primeras semanas estarás despierta cada dos o tres horas. Y esto puede ser muy agotador. Por eso es conveniente que intentes dormir siempre cuando duerme tu bebé. Así estarás mejor preparada para la hermosa pero estresante vida del día a día con un bebé.

Sissi aconseja tomarse el posparto al pie de la letra y pasar la mayor parte del día en la cama, sobre todo al principio. Pospón los paseos más largos para cuando estés con más energía e intenta ceñirte a paseos más cortos dentro de casa para favorecer la recuperación. Parte de la recuperación es también una dieta equilibrada, que os beneficiará tanto a ti como a tu pequeño aventurero. Lo mejor son las comidas sanas y energéticas, como sopas caseras, que no son demasiadas pesadas para el estómago.

También es beneficioso que durante el puerperio desarrolles rutinas que puedas continuar en tu vida diaria con tu bebé. Por ejemplo, un masaje diario al bebé y, en cuanto el puerperio llegue a su fin y vuelvas a estar de pie durante más tiempo, llevar al bebé en un fular portabebés con regularidad. Durante las primeras semanas, el fular portabebés es una forma estupenda de que tu pareja esté muy cerca de tu bebé.

Además, nos gustaría animarte a dejar de lado algunas cosas durante el periodo posparto. Tampoco tienes que preocuparte de estar perfecta para tus visitas. En cambio, por fin podrás aceptar las amables ofertas de ayuda de familiares y amigos sin sentirte culpable. Ya lo verás: no solo te hará feliz a ti, sino también a ellos. Y tendrás más tiempo para disfrutar de la unión con tu bebé.

Si sigues todas estas recomendaciones y te cuidas, evitarás la denominada depresión posparto. Sentirse decaída y desganada suele ser consecuencia de dormir y descansar poco.

¿Qué papel desempeña mi matrona durante el posparto?

Sissi, la matrona de LILLYDOO, lo sabe todo sobre el papel esencial de las matronas que tienen en este periodo, ya que ella misma está con sus pacientes casi todos los días para los cuidados posparto y, por lo tanto, sabe de primera mano que las matronas pueden ser un gran apoyo durante el periodo posparto.

Las tareas de la matrona durante el posparto son variadas: controla el bienestar físico y emocional de la madre, el proceso de recuperación, la cicatrización de las heridas y los loquios. También comprueba el desarrollo general y el crecimiento del bebé. Esto incluye pesar al bebé, inspeccionar el contenido del pañal y observar su comportamiento al tomar el pecho.

Pero hay otro ámbito de responsabilidad que es al menos igual de importante: el apoyo emocional de los padres, especialmente de la madre. La madre suele estar menos equilibrada emocionalmente debido a las muchas hormonas y, especialmente con el primer bebé, tantas nuevas experiencias que pueden resultar abrumadoras. Si la madre llega a desarrollar una depresión posparto, las matronas saben mejor que nadie cuándo es el momento de buscar ayuda. Las matronas también te apoyan en la práctica de la lactancia y en caso de problemas de lactancia.

¿Cómo me preparo (y preparo a los que me rodean) para el posparto?

Sissi te aconseja que hables de cómo quieres organizar el posparto antes del parto. Puedes responder a las siguientes preguntas con tu pareja:

• ¿Quién se ocupará de la casa? Durante el posparto, hay cosas más importantes que pasar la aspiradora y hacer la colada. Sin embargo, recuerda que no tiene mucho sentido cargar todas las tareas domésticas a tu pareja. Al fin y al cabo, él o ella también debe pasar tiempo con el bebé. Una solución podría ser contratar ayuda doméstica durante el posparto, si os lo podéis permitir, o ayuda familiar.

• ¿Cuándo y con qué frecuencia pueden venir las visitas? Es comprensible que todos tus familiares y amigos quieran conocer al nuevo miembro de la familia. Pero en el periodo posparto, la atención se centra en el bebé, en ti, y en tu pareja. Por tanto, la regla de Sissi es: una sola visita al día. Y toda ayuda es bienvenida.

• ¿Qué se puede preparar? Lo más sensato es precocinar y congelar los alimentos para no tener que estar demasiado tiempo delante de los fogones durante el posparto. Así podrás mimarte con tu comida favorita con poco esfuerzo. Además, en LILLYDOO te hacemos la vida más fácil con pañales y productos para el bebé que se adaptan a cualquier estilo de vida: con la caja mensual LILLYDOO, los pañales llegan directamente a tu casa y tendrás una cosa menos de la que preocuparte durante el posparto.

Por último, aquí te damos un consejo exclusivo de nuestra matrona Sissi: hazte con un cinturón abdominal antes de dar a luz y llévalo regularmente durante el posparto. Un cinturón de este tipo hace que los músculos abdominales vuelvan a su posición original más rápidamente, favorece la recuperación posparto y te da una buena sensación de estabilidad, sobre todo después de una cesárea.

Esperamos que este artículo haya respondido a tus preguntas más frecuentes sobre el posparto. Si quieres saber más, tu matrona estará encantada de ayudarte y aconsejarte.

¡Te deseamos un posparto relajante y especial!