Voedingsschema voor je baby

Daar ligt je kindje dan, huilend in je armen. Het wil eten, maar wat? In de eerste drie levensmaanden is die vraag gemakkelijk te beantwoorden: melk. Daarna wordt het ingewikkelder. Dankzij ons voedingsschema voor je baby lees je eenvoudig wat je kindje elke nieuwe maand te eten krijgt en welke spannende smaken en structuren je steeds mag toevoegen. En wordt je kindje 1 jaar oud, dan mag het mee-eten met de pot. Hieronder lees je een voedingsschema voor een baby van 6 maanden maar ook hoe het voedingsschema er na 1 jaar uitziet. Ook geven we antwoord op de vraag hoeveel voeding jij je baby mag geven.

Melk, melk en nog eens melk

Tijdens de eerste drie maanden van je baby staat er uitsluitend melk op het menu. Dat is op zich eenvoudig, maar roept ook vragen op. Hoeveel voeding geef je je baby in het begin? Drinkt je baby uit de fles, hoeveel flesvoeding geef je je baby dan? En is het verstandig je baby wakker te maken voor voeding?

Er is geen vaste hoeveelheid die een kindje in de eerste weken en maanden na de geboorte binnen moet krijgen. Ook enige vorm van regelmaat is nog ver te zoeken. Doe dus geen moeite om een voedingsschema voor een baby van 1 maand op te stellen. Slimmer is om te voeden op verzoek. Je kindje geeft dan zelf aan wanneer het trek heeft. Probeer dan wel goed te letten op de signalen, zoals zoeken naar de tepel of sabbelen op het eigen handje. Meestal kom je uiteindelijk uit op elke 2 tot 3 uur voeden.

En ’s nachts dan? De maag van je baby is niet veel groter dan een druif, dus een hele nacht doorslapen zonder voeding is vaak onmogelijk. Geef je kindje daarom ook ’s nachts regelmatig wat te drinken. Daarbij hoef je het kindje niet per se wakker te maken, sommige kinderen weten ook in het stadium tussen wakker en slaap de tepel prima te vinden. En wordt je kindje toch even wakker, dan is dat ook helemaal niet erg. Je baby valt waarschijnlijk snel weer in slaap tijdens de voeding of daarna, met een lekker vol buikje.

Hoeveel flesvoeding geef je een baby? Meestal zes tot acht flesjes per dag. In de buik kreeg je kindje nog alle voeding binnen via de navelstreng. Ditzelfde doen via de mond vereist wat oefening, dus bouw de hoeveelheden per fles langzaam op.

Je kindje kan nog niet veel tijdens de eerste maanden, maar het weet donders goed wanneer het buikje vol zit. Ben je toch nog onzeker of je kleine ontdekkingsreiziger wel genoeg gedronken heeft? Dan zijn de volgende signalen doorslaggevend:

• Per etmaal verschoon je ongeveer zes natte luiers en twee tot vijf poepluiers.

• De groei en het gewicht van je kindje is normaal.

• Je baby’tje is doorgaans vrolijk en levendig.

Voedingsschema baby 3 maanden

Je baby van 3 maanden is behoorlijk in gewicht toegenomen, en de honger lijkt niet te stillen. Hoe meer je kindje weegt, des te meer melk heeft het nodig.

• Kindjes die minder dan 3 kg wegen, geef je 7 keer per etmaal 65 ml melk.

• Geeft de weegschaal 4 tot 6 kg aan, dan geef je vijf keer per 24 uur een portie van 120 - 180 ml.

• Forse kindjes van meer dan 6 kg drinken 4 keer per dag 200 - 225 ml.

Let op: deze waardes zijn richtlijnen en kunnen per individu verschillen. Over het algemeen mag je uitgaan van 150 ml per kilo lichaamsgewicht per 24 uur.

Ongeveer elke 3 maanden kan je kindje een sprongetje maken (meestal een groeispurt maar soms ook een stap in de ontwikkeling). In die periode heeft je kindje extra veel voeding nodig, soms zelfs om het uur of nog vaker.

In deze eerste maanden van voeding is een aantal dingen belangrijk. Dwing bijvoorbeeld niet je kindje meer te drinken wanneer het stopt. Je baby is zelf prima in staat een vol buikje te herkennen. Heb je het idee dat je kleintje te weinig voeding tot zich neemt. Neem dan even contact op met het consultatiebureau. Zij weten vaak raad. Tot slot is het goed om te weten dat kindjes na de geboorte vaak gewicht verliezen. Dat is volkomen normaal. Na ongeveer twee weken is je kleintje terug op het geboortegewicht en daarna wordt waarschijnlijk vlijtig babyvet geweekt.

Voedingsschema baby 4 maanden

Dat gaat hard: je mag vanaf de vierde maand af en toe een ‘oefenhapje’ voor je kindje neerzetten. Opeten is niet nodig, maar zo kan je kindje bij voldoende interesse ernaar grijpen, het ontdekken en het misschien al eens in de mond stoppen en erop kauwen. Blijft het een grote fan van moedermelk of flesvoeding? Daarop is de kans groot; vanaf de zesde maand heeft je kindje nog steeds niets anders nodig dan melk.

Een oefenhapje heet immers niet voor niets zo. Eten onder de knie krijgen, is best ingewikkeld. Je kindje doet het voor de eerste keer, en de beweging van de tong, de vreemde smaak, geur en textuur, en vervolgens het doorslikken zijn allemaal nieuw.

Wil je een voedingsschema voor je baby van 4 maanden opstellen? Goed idee, de drinkchaos van de eerste drie maanden is immers voorbij. Denk aan vijf voedingen per dag, met steeds 150 - 180 ml melk. Een goed interval is elke vier uur vanaf 07:00 ’s ochtends. Sommige baby’s slapen rond de vierde maand 's nachts al tevreden door met een leeg maagje, maar de meesten moet je toch nog even laten drinken. Let op: je voedingsschema voor een baby van 4 maanden is niet in steen gebeiteld, en geeft je kindje duidelijk aan dat het honger heeft, wacht dan niet te lang meer met voeden.

Voedingsschema baby 5 maanden

Een voedingsschema voor een baby van 5 maanden is in wezen niet heel anders dan een voedingsschema voor een baby van 4 maanden. Reduceer het aantal voedingen per dag naar vier, maar verhoog de portie naar 180 - 200 ml. Het goede nieuws: je baby slaapt mogelijk al door of in ieder geval langer aan één stuk. Wil je je kindje al wat smaken bieden, dan mag je het gerust een paar theelepels gepureerde groente of fruit voeden (zónder zout).

Voedingsschema baby 6 maanden

In een voedingsschema voor een baby van 6 maanden mag je een vast hapje verwerken. Ook komen vanaf de zesde maand meestal de eerste tandjes door. Geef je kindje ’s ochtends een lekker stukje brood en ’s avonds een kleine avondmaaltijd met bijvoorbeeld 100 gram groente, 80 gram koolhydraten (bijvoorbeeld pasta, aardappelen of rijst) en 20 gram eiwitten (vlees, vis of ei). Ook geprakte broccoli doet het vast goed, met een lepel pindakaas of geroerbakt ei voor de nodige eiwitten.

Het totale aantal eetmomenten per etmaal is opnieuw vijf, inclusief het vaste voedsel.

Voedingsschema baby 7 maanden, 8 maanden en 9 maanden

Dat gaat de goede kant op. Raakt je baby wat gewend aan vast voedsel en smaakt het naar meer? Dan vervang je steeds meer moedermelk of flesvoeding door de Schijf Van Vijf. Gun je kindje de tijd om te wennen aan nieuwe smaken en structuren en voeg er steeds weer iets nieuws aan toe. Er is nog zoveel te ontdekken!

Kleine ontdekkingsreizigers tussen 7 en 9 maanden lusten er wel pap van. Schotel ze dus als ontbijt een lekkere havermout- of rijstepap voor of zet ze aan de granenpap. Ook brood en fruit gaan er waarschijnlijk in als zoete koek. Over zoete koek gesproken… je mag je kindje ook gerust af en toe een gezonde snack aanbieden. Wat dacht je van een lekkere rijstwafel of een soepstengel?

Hoeveel melk drinkt een baby van 7, 8 of 9 maanden oud gemiddeld? Verdeeld over de hele dag is dat ongeveer 600 ml.

Voedingsschema baby 10 en 11 maanden

Een voedingsschema voor een baby van 10 maanden bevat ongeveer vijf voedingen per dag (inclusief vaste voeding). Verdeeld over de dag geef je je kindje ongeveer 500 ml melk te drinken.

Eten wat de pot schaft? Het mag vanaf 10 maanden. Je kleintje mag mee-eten met de reguliere maaltijden, zolang het zoutgehalte binnen de perken blijft en het eten goed doorgekookt is (en dus zacht genoeg).

Voedingsschema 1 jaar

Gefeliciteerd, je kindje is 1 jaar geworden en is nu een dreumes. Het voedingsschema voor een kind van 1 jaar is helemaal niet meer zo ingewikkeld. Het mag gewoon met je mee-eten, maar bedenk wel: hoe minder zout, hoe beter. Laat je kindje ook gerust zelf eten. Dat wordt misschien in het begin een knoeiboel, maar het ontwikkelt wel de oog-handcoördinatie. Geef je je kind nog moedermelk of flesvoeding, dan geldt dat nu als extra maaltijd naast de reguliere.

Lekkere maaltijden voor je kindje? Je kunt nu te kust en te keur. Als ontbijt kun je denken aan volkorenbrood en een bekertje halfvolle melk. Tussendoor wordt je kindje blij van fruitpartjes (eventueel in een bakje yoghurt), doorgesneden snacktomaatjes of kleine schijfjes komkommer. ’s Avonds mag je je kleine ontdekkingsreiziger gerust een stukje vlees (varken, kip), vis of een lekkere vegetarische maaltijd voorschotelen, stijlvol begeleid door een bekertje water.

Moedermelk of flesvoeding kan je vervangen door koemelk of een plantaardig alternatief. Doe het drinken in een gewone beker (en niet in een zuigfles of beker met tuit). Dat is beter voor de ontwikkeling van de mond.

Wat laat je liever nog even staan?

Zijn er dingen waarmee je liever nog even wacht totdat je kindje wat ouder is? Ja, we zetten ze hieronder even op een rij:

• Verzadigd vet en zoute producten: tot je kindje 4 jaar oud is, weten jonge nieren nog niet zo goed raad met zout. Vermijd ook verzadigde vetten (misschien een goede aanleiding om zelf ook wat te minderen? :)).

• Rauwe vlees en vis: Hierin kan een bacterie zitten die je kindje mogelijk ziek maakt. Dus geen filet americain, maar ook geen gerookte vis en producten met rauw ei of rauwe melk.

• Noten: De mond en slokdarm zijn nog niet volledig ontwikkeld. Daarom zou je kindje zich kunnen verslikken in noten. Kijk ook uit met brood met flinke noten of zaden.

• Lever: In lever, zoals smeerworst, zit veel vitamine A. Bij grote hoeveelheden kan je kindje hiervan vergiftingsverschijnselen oplopen.

Vitaminen voor je kindje

In een gezond voedingsschema voor je kindje passen ook vitaminen. Zet vooral in op vitamine D en K. Vitamine D is nodig voor een gezonde ontwikkeling van de botten en bevordert groei, vitamine K helpt de bloedstolling op gang.

Volwassenen maken vitamine D aan onder invloed van zonlicht. Ook halen we het uit voeding. Je kleine ontdekkingsreiziger is nog niet in staat voldoende vitamine D aan te maken en daarom kun je overwegen je kindje 10 mg vitamine D per dag te geven.

Vitamine K krijgt je kindje binnen flesvoeding, maar in moedermelk komt de vitamine niet voor. De eerste 12 weken na de geboorte kan je kindje baat hebben bij een kleine hoeveelheid vitamine K. Begin pas met toedienen na de achtste dag na de geboorte.

Voedingsschema baby: plezier in eten

Het belangrijkste bij een voedingsschema voor een baby? Maak van de maaltijd een gezellig moment en geef het goede voorbeeld. Laat zien dat je geniet van eten en zet een muziekje op of zing zelf samen een liedje (vóór het eten uiteraard). Je kleine ontdekkingsreiziger heeft nog zóveel lekkers te ontdekken, dus maak van eten iets leuks, iets gezelligs en iets om écht naar uit te kijken! Eet smakelijk.

Veelgestelde vragen