Il tuo bambino non dorme?

Sonno, croce e delizia! I pisolini dei nostri piccoli ci permettono di riposare un po' e dedicarci ad altre attività. Mentre loro sono nel mondo dei sogni, ci sono momenti in cui il loro sonno frammentato notturno ci mette a durissima prova. Spesso i genitori si sentono stanchi, affranti, nel vedere che il loro bambino non riesce a fare un sonno sereno, poi ci sono tutti quei genitori fortunati che raccontano di quanto il loro bambino sia bravo a dormire, "e che dormite lunghe si fa!".

Il vostro bambino ha problemi con il sonno?

Noi genitori sbagliamo qualcosa? Nient'affatto. A volte è solo questione di consapevolezza, e di un po' di pazienza, che sappiamo non essere mai abbastanza quando abbiamo a che fare con i bambini di tutte le età. Tuttavia c'è una buona notizia: migliorare il sonno dei bambini si può.

Ecco tutto quello che c'è da sapere sul sonno dei bambini e qualche “trucco” per un riposo di famiglia sereno.

Il sonno dei bambini non è come quello dei grandi, lo sapevi?

Spesso ci si innervosisce perché i bambini non dormono; quello che il genitore si aspetta, però, è di vedere un bambino dormire esattamente come lui. Non c'è niente di più sbagliato, perché il sonno è un fenomeno complesso che si evolve parallelamente alla crescita del bambino.

Basti pensare che nei primi mesi di vita passiamo circa il 70-80% del tempo dormendo: le ore di sonno per il neonato sono circa 15-20 ore al giorno, contro le 5-6 per gli anziani.

Un gruppo di pediatri italiani inoltre ha fatto un'importante ricerca dalla quale sono emersi dettagli sul sonno dei più piccoli:

• Il 72% dei bambini tra un mese e tre anni ha bisogno della presenza del genitore per addormentarsi, e la maggior parte di loro richiede addirittura il contatto fisico.

• L'86% dei bambini tra un mese e tre anni dorme con i genitori; un dato incredibilmente alto, che fa ben capire quanto sia importante per un bambino la vicinanza con un genitore.

• Infine, dopo i 5 anni sono pochissimi i bambini che rimangono a dormire nel lettone di mamma e papà, perché con il passare del tempo il sonno di tutti i bambini si regolarizza; è una buona notizia, cari genitori, le nottate non sono infinite!

In generale il sonno dei bambini cambia a seconda delle fasce d'età. Vediamo come cambia e di conseguenza come comportarsi.

Ogni età ha il suo sonno

Ogni fascia di età ha il suo sonno, e per ogni età ci sono delle accortezze da adottare per rendere la nanna un'esperienza più confortevole per il piccolo e per i genitori.

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  0-2 mesi: i bambini dormono tanto e per lo più senza regolarità. Per farli addormentare, si può ricorrere a suoni dolci o ai rumori bianchi, che favoriscono il rilassamento.
  

• 2-4 mesi: si può iniziare a dare al sonno una certa regolarità: è in questo periodo, infatti, che si costruiscono le basi per il sonno futuro.
  

• 4-6 mesi: in questo periodo è probabile che si verifichi qualche risveglio di più, perché il loro sonno sta cambiando: è normale, non fatevi spaventare. Iniziate a farli addormentare con maggiore regolarità nell'ambiente predisposto a dormire.
  

• 6-8 mesi: il ritmo del sonno dovrebbe regolarizzarsi e tra un risveglio e l'altro dovrebbero passare più ore. Questo è un periodo ricco di cambiamenti e scoperte tra lallazione e svezzamento, quindi, i risvegli frequenti possono capitare (colpa delle tante emozioni). Siate sempre pronti a rassicurare il bambino.
  

• 8-10 mesi: inizia la fase dell'attaccamento. La miglior cura? Tantissime coccole che li fanno sentire sicuri e protetti.
  

• 10-12 mesi: inizia il periodo dei distacchi, che potrebbe disturbare il sonno. È importante in questi mesi far capire al bambino che se anche lo lascerete dai nonni o all'asilo voi tornerete sempre da lui.
  

• 12-16 mesi: in questi mesi i bambini affermano la loro personalità. Potrebbe verificarsi una fase di regressione. Se avete stabilito in precedenza una buona routine del sonno, portate pazienza, tutto dovrebbe tornare alla normalità molto presto.
  

• 16-20 mesi: è la fase del movimento. I bambini sono vivaci, hanno voglia di giocare, correre e scoprire; questo potrebbe farli arrivare molto molto stanchi a fine giornata. Cercate di creare un rituale pre nanna, che li aiuti a rilassarsi.
  

• 20-24 mesi: con l'arrivo dei due anni, il sonno dovrebbe essersi regolarizzato, ma in questa fase i piccoli manifestano tutta la loro voglia di indipendenza. Per crescere hanno però bisogno anche di fermezza da parte vostra: fermezza e comprensione fungono da guida per loro, che si sentono grandi, ma sono ancora piccoli e pieni di insicurezze.
  
  

Sonno, quali sono i “trucchi” per gestirlo al meglio?

Ogni bambino è unico e la sua unicità si riflette anche nel sonno. Ci sono però tre cose che in linea di massima possono facilitare il riposo notturno del bambino e pure il vostro. Le notti insonni possono mettere davvero a dura prova i genitori, che tra gestione della casa, della famiglia e lavoro rischiano di arrivare distrutti a fine giornata. Quindi, qual è la soluzione?