Nausées durant la grossesse : causes, prévention, traitement

Pour beaucoup de femmes, c’est bien souvent LE premier signe de grossesse : les nausées et vomissements matinaux. Et non sans raison ! Découvrez dans cet article les réponses à vos questions pour vous aider à vivre plus sereinement cet effet indésirable.

Pourquoi beaucoup de futures mamans ont-elles des nausées durant les premiers mois de grossesse ?

Pendant les douze premières semaines de grossesse, il est fréquent que les femmes enceintes soient régulièrement affectées par des nausées, accompagnées de vomissements. Très souvent ces symptômes se manifestent le matin ou dans la soirée, parfois même pour certaines femmes durant la journée. Selon les experts, ces nausées seraient dues aux modifications hormonales se produisant au début de la grossesse et notamment à la forte production de l’hormone de grossesse : « chorionique gonadotrope humaine », hCG en abrégé, dont la production doublerait durant les premières semaines suivant la fertilisation. Cette hormone est donc le reflet du développement de la grossesse et est d’une grande importance ! Malheureusement ces effets secondaires sont quelque peu désagréables pour beaucoup de femmes.

Combien de temps durent les nausées ?

Après environ trois mois, le taux d’hCG se stabilise, par conséquent les nausées et vomissements diminuent généralement. Certaines femmes continuent néanmoins d’en être affectées pendant encore quelques semaines, mais ce sont plutôt des exceptions.

Les nausées matinales sont-elles dangereuses ?

En règle générale, les effets indésirables liés à la grossesse sont sans gravité, ils sont majoritairement un signe positif de la croissance exponentielle des hormones de grossesse. Pour cette raison, vous n’avez normalement pas à vous inquiéter de votre santé et de celle de votre bébé à naitre. Une visite chez le médecin n’est nécessaire que si vos nausées sont intenses même quand vous avez le ventre vide. En effet, cela peut affecter votre métabolisme et entraîner une perte accrue de liquide menant à une potentielle déshydratation, voire une perte d’électrolyte. Dans ce cas, une admission à l’hôpital peut être nécessaire. Dans les cas particulièrement extrêmes de nausées, aussi appelées « hyperémèses gravidiques », une hospitalisation est bien souvent inévitable, heureusement ces cas sont très rares.

Comment prévenir les nausées ?

Bien qu’il n’y ait pas de solution miracle pour prévenir les nausées, certains gestes à adopter permettent de les atténuer :

• Adaptez votre régime alimentaire : évitez de rester trop longtemps sans manger, il est souvent conseillé de manger des petites collations légères plusieurs fois dans la journée au lieu de trois repas importants. Bien sûr, mangez uniquement les aliments qui vous font envie et que vous appréciez ! Par ailleurs, évitez les aliments et plats trop lourds ou trop épicés, privilégiez les repas pauvres en graisse.

• Buvez beaucoup d’eau ou des boissons allégées et non gazeuses.

• Intégrez du gingembre dans votre routine alimentaire, son effet antiémétique aurait un effet calmant sur l’estomac et permettrait de réduire les nausées. Notre astuce : l’infusion au gingembre frais. Épluchez et râpez deux morceaux de racine de gingembre frais dans une tasse. Versez l’eau frémissante et laissez infuser pendant 5 minutes. Vous pouvez également ajouter un peu de jus de citron et du miel.

• Reposez-vous, la fatigue serait un facteur aggravant les nausées durant la grossesse.

• Testez l’acuponcture, utilisée de manière sélective, elle peut également contribuer à diminuer les nausées.

Quels sont les médicaments qui peuvent aider à réduire les nausées ?

En premier lieu, essayez les conseils donnés ci-dessus pour apaiser vos nausées durant votre grossesse. Si ces derniers se révèlent être sans effet sur votre état, certains médicaments peuvent vous aider. Votre médecin ou gynécologue sera le plus amène à déterminer le traitement le plus adéquat, n’hésitez pas à lui en parler !

Si vous souffrez de nausées matinales, nous espérons sincèrement que nos petits conseils vous permettront de mieux vivre ces premières semaines de colocation et que les effets secondaires disparaitront rapidement. Cela arrivera plus vite que vous ne le pensez ! ;)